¿Por qué practicar ejercicios de respiración ante el estrés?

Todos sabemos que el estrés se presenta de muchas formas. Se ha dicho que el estrés bueno, también conocido como estrés virtuoso, puede causarnos problemas, pero en general ayuda a nuestro desarrollo personal. Por ejemplo, romper con un estilo de vida sedentario caminando de 30 a 40 minutos hasta la escuela o el trabajo en lugar de conducir es positivo. Cuando escuchamos noticias de sucesos fatales en tierras lejanas, como desastres climáticos que causan miseria al resto de la humanidad, hay una tensión que nos preocupa. Pero esta ansiedad o angustia suele durar sólo unos segundos.

Por otro lado, además de otras causas actuales de infelicidad, también existen dolencias o “cosas malas” que nos persiguen, nos ofenden, nos causan molestias. Es un ejemplo clásico: cuando nos enfrentamos al tráfico, sabemos que tenemos que vivir con él porque los coches no tienen guardabarros para evitar un momento incómodo. Las fiestas de aniversario, las colas en bancos o instituciones y los viajes también suelen generar mucha ansiedad innecesaria o situaciones estresantes. A veces la Navidad debería ser al revés, pero así es. Hay demasiados problemas emocionales en uno de los partidos más populares del mundo.